材料：

-1杯橄榄油或甜杏仁油

-10-15滴精油（可根据自己的喜好选择）

步骤：

1.将橄榄油或甜杏仁油倒入一个玻璃瓶中。

2.添加10-15滴自己喜欢的精油。

3.将瓶口盖紧并摇晃瓶子，使精油与基础油混合。

4.将混合物放在阴凉干燥的地方保存，可在需要时使用。

在家制作精油开背：

材料：

-1杯橄榄油或甜杏仁油

-10-15滴薰衣草精油

-10-15滴迷迭香精油

-10-15滴尤加利精油

步骤：

1.将橄榄油或甜杏仁油倒入一个玻璃瓶中。

2.添加10-15滴薰衣草精油、10-15滴迷迭香精油和10-15滴尤加利精油。

3.将瓶口盖紧并摇晃瓶子，使精油与基础油混合。

4.将混合物放在阴凉干燥的地方保存，可在需要时使用。

5.使用时，将混合物涂抹于背部并轻轻按摩，可在淋浴后使用效果更佳。

精油开背是什么

精油开背是一种按摩方法，以优质的精油为基础，在背部经络上进行按摩，现在的人整天处于繁忙的工作中，缺乏运动，人体处于亚健康状态中，精油开背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩。

妇女五十岁做精油开背好吗

个人认为：好。

精油开背可以疏通经络，减压放松，是一种健康的理疗方式。

女士在怀孕期间及生理期必须严格杜绝精油开背项目

精油开背怎么做

1.精油开背按摩首先是上油，分三步。

2.两手大拇指按膀胱经，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。大拇指按膀胱经至腰部，双手掌划按腰部。

3.手背按压膀胱经，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。

4.大拇指走S步，划膀胱经，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

5.手掌服贴，四手指力划膀胱经，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。

6.手横放，四指划膀胱经，包至风池，划大板筋，排至手臂。

7.单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。

8.按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱经，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。

9.双手交叉，掌根压膀胱经至腰部包腰，弹起。

10.双手搓热，包腰至肚脐弹起。

11.双掌服贴搓背，单手拔膀胱经，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱经至腰部，双手拔膀胱经至大板筋，排至另侧手臂。另侧重复。

12.将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。

13.双手大拇指划膀胱经，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。

14.双手握拳平面划膀胱经至腰部搓热，包至风池，排至手臂。

15.精油开背按摩结束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段时间，让精油完全吸收为好。