1.拔河比赛技巧：拔河健身不只靠劲大，体重大占优势。

2.姿势正确，拔河时腿和腰用力，重心尽量压低，身体尽量向后倾，和地面成45度角，重心落在支撑点后，臀部不可过分突出。

3.整体形成合力，充分发挥整体力量，拔河必有指挥，养成听指挥习惯，同一号令一起使劲。

4.体型偏重站第三，重心低不易被拉跑，应提高警惕，观察前面的动态。