无助感是指一个人感到自己无法控制自己的生活，无法改变自己所处的环境或情境，从而产生的一种无助、无奈的感觉。这种感觉常常伴随着焦虑、沮丧、失落等负面情绪，会对人的心理健康产生不良影响。

　　无助感的原因

　　1. 情境的限制

　　当一个人处于某种情境中，如生活在一个不友好的社区、工作在一个不和谐的环境、生活在一个不稳定的家庭中等，这些情境的限制会让人感到自己无法改变自己的处境，从而产生无助感。

　　2. 自我认知的限制

　　当一个人认为自己无法改变自己的处境时，他的自我认知就受到了限制。这种限制会让人产生无助感，从而影响到他的心理健康。

　　3. 自我评价的限制

　　当一个人对自己的能力、价值和能力缺乏信心时，他就会产生无助感。这种自我评价的限制可能来自于他的家庭、社会环境、教育背景等多种因素。