处暑节气吃鸭子、莲藕、龙眼、酸梅汤、银耳、冬瓜、百合、莲子等食物比较好。

1、鸭子：古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，而且鸭肉性凉味甘，有滋阴补虚、清热生津、润肺健脾的功效，能够很好的防秋燥，是非常适合处暑之际的润燥食物。

2、莲藕：莲藕性寒味甘，入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用。秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，食藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。

3、龙眼：处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用是有益的

4、酸梅汤：处暑节气喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。

5、银耳：可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

6、冬瓜：冬瓜味甘而性寒，中医认为它有祛暑气、消暑湿、养胃益、行水消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。

7、百合：百合性微寒，味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高。据《本草纲目》记载：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。

8、莲子：莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。