1、早睡早起消除血虚的人通常睡眠不安稳，经常容易做梦。这时，他们应该早点睡觉。血虚的人应该在9:00到10:00之间睡觉。睡觉是最好的补充气血的方法。熬夜会导致血虚和各种问题。很多癌症都和长期熬夜有关。气血充足时，血虚症状消失，脱发减轻甚至消失，新的毛发生长。

2、食疗谷物养生补气血现代人更喜欢食疗，食物补剂更安全。血虚的人可以多吃枣、红糖、山、三七等生血的东西，日常饮食可以吃瘦肉、鱼虾。富含蛋白质和铁的食物；对于女性来说，每个月都会流失一些血液，还要补充气血。当血气旺盛时，脱发就会减轻。

3、不要过度用脑，会消耗大量气血。血虚的人如果用脑过度很容易头晕，脱发会越来越严重。所以脱发的人一定要注意休息大脑，不要过度劳累，疲劳或者过度紧张。

4、调节情绪的人有各种各样的性格。有些人天生抑郁，无法把事情放在心上，整天愁眉苦脸，心事重重，很容易使身体衰弱。变化最明显的是脱发和早白，要调整情绪，让自己开心起来。

5、经常拍打按摩头部血虚的人，通常是头部缺血，稍微动动脑子就很累。拍击和按摩头部可以促进头部血液循环，为充满气血的大脑和毛囊供血，使头发得到滋养，生长非常旺盛，脱发停止。血虚的人通常头上有一些痛点。这些痛点通常是脱发比较严重的地方。有必要多拍些照片让血液在这里流动。

6、多运动，促进血液循环。锻炼使人健康。运动让人容光焕发，强身健体。对于血虚的人来说，在选择运动的时候应该有一个循序渐进的过程，比如散步，瑜伽，打球。随着运动和营养的加强，血虚现象会逐渐改变，脱发现象会消失。