1、能让身体长高。体育锻炼可以增强儿童身体各种器官和系统的功能，使儿童身体强壮。运动可以改善血液循环，骨组织可以得到更多的营养。同时，运动对骨骼起机械刺激作用，可以加速骨骼生长，增加儿童身高。

2、可以锻炼孩子的四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满。如果在儿童动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌和四肢的支撑，加强下肢肌肉力量的锻炼，进行一些条件反射训练，让儿童通过这些触觉刺激和肌肉训练在大脑中枢建立联系，那么儿童的动作就会变得灵敏，肌肉就会变得发达。

3、运动可以促进心肺功能，加速血液循环，加强新陈代谢，发育心肌，增强收缩力。在运动过程中，儿童需要消耗大量的氧气，排出更多的二氧化碳，因此呼吸器官需要工作两次。久而久之肺活量增加，对预防常见呼吸道疾病有很好的效果。

4、运动可以增加儿童胃肠蠕动，增强其胃肠消化能力，增加食欲，使营养物质吸收完全，使儿童发育更好。厌食症和拒绝进食的孩子需要更多的锻炼。

5、可以促进神经系统的发育。运动时，身体各部分的协调运动是在神经系统的统一控制和调节下进行的。在体育锻炼过程中，神经系统本身也经历了锻炼和改善。