1、首先，多吃水果和蔬菜。中医认为，儿童便秘的原因在于体质热。所以便秘的孩子通常可以多吃瓜，比如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。来消除他们体内的燥热。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒上炼乳、酸奶或冰淇淋，这样甜甜的奶味会盖过瓜味。此外，父母应该经常给孩子煮一些绿豆薏米粥，也可以退烧通便。

2、第二，适当运动。平时父母要多陪孩子做运动，可以加速蠕动。他们也可以在睡觉前按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，不仅可以促进孩子的蠕动，还可以帮助他入睡。此外，进食后1小时轻按以下两个穴位也能促进儿童排便。

3、方法3。养成良好的排便习惯，不按时排便是很多孩子便秘的原因之一。3 ~ 7岁儿童，腹肌、盆肌处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们应该在不知道方便的情况下去洗手间，而且经常需要父母提醒。所以父母可以把早餐后的一个小时作为孩子的固定排便时间。刚开始的时候，父母每次可以陪孩子排便10分钟左右，逐渐帮助孩子养成定期上厕所的习惯。上厕所前，可以给孩子一杯果汁或温蜂蜜水润润肠道。

需要注意的事项

宝宝平时要注意日常饮食。容易便秘的宝宝要多吃富含粗纤维的食物，同时也要多运动，多喝水。