1、双重练习法：这种练习法的练习是让青少年一起记忆两种相关数据，然后让青少年根据一种数据回忆另一种相关数据。

2、按按练习：这种练习的做法是让青少年按按记忆一些数据，然后把数据掩盖起来，把数据内容一个一个的暴露出来，让青少年在每次暴露后回忆以下内容。

3、数字练习：这种练习的目的是让青少年大量回忆数字，从而达到发展回忆能力的目的。数字是最难回忆的材料，所以也是练习回忆能力最好的材料。

4、打卡练习法：这种练习法的做法是让青少年背一些：的材料，然后让青少年做一些其他的工作，而不是在背完之后马上去回忆，然后让他们去回忆之前记忆的内容。

5、一次只做一件事：比如在某个时间，只专注于一个目标，不被其他事情感动；在某个时间，只听某一种声音，从众多声音中提取这种声音来听；到了一定的时候，集中精力去感受一些东西。

6、智力游戏法：买一些智力训练用的书，找一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，通过游戏的方式带动孩子学习。

7、频率练习：这种练习的做法是在：反复向青少年呈现一些材料，其中一些反复呈现，让青少年记住这些材料呈现的次数。

8、培养孩子的自信心。自信往往是通过更多的肯定和鼓励来实现的。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示。比如父母说我们的孩子注意力不集中，我们的孩子总是注意力不集中，孩子说(或认为)我注意力不集中，我不能集中注意力等等。这对自信心的培养非常不利。

9、为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识和良好的生活习惯。

10、有节奏地处理好学习和休息的关系，保证充足的睡眠。