1、喝牛奶或奶粉，坚持每天给孩子喂牛奶或奶粉。2岁以上，坚持早晚奶180ml以上；

2、饮食要均衡，要改变挑食的习惯。各种蔬菜、肉类、海鲜都可以适当食用。多吃蔬菜也可以补充维生素。当然不能吃太多。暴饮暴食会增加脾胃负担。尽量少吃油炸食品和快餐；

3、补一些钙、铁、锌。4岁以后孩子的抵抗力会明显增加。如果孩子4岁后抵抗力仍然差，可以给孩子一些钙、铁、锌，促进孩子的生长发育，增强免疫力。(我家买的蛋白粉是钙铁锌三合一)；

4、作息规律要注意孩子作息一定要规律，早睡早起，有足够的睡眠时间，有条件让孩子小睡一会儿；坚持每天带孩子出去玩，锻炼身体；

5、多喝开水。平时多给孩子开水。开水不仅能解渴，还能促进新陈代谢。不要喝外面超市卖的饮料。那不好；

6、换季一定要提前预防。换季对抵抗力差的孩子来说绝对是一个很大的挑战。小孩子小的时候，换季总是生病。这时，他们必须提前给孩子一些预防措施。感冒，