1、放松，不要焦虑。针对产后脱发严重的现象，新妈妈一定要注意放松，不要焦虑紧张。尤其是生了第一个孩子的新妈妈，正处于抚养孩子的适应期。身体和心理方面发生了很大变化后，脱发现象会不同程度的加重。建议和家人多沟通，多请有经验的朋友帮忙放松。

2、坚持梳头促进血液循环。同时，我们必须养成梳头的好习惯。我们坚持每天用角梳或木梳梳头，经常可以用手指按摩头皮；梳头，用手指按摩头发，可以促进头部的血液循环，从而加速新头发的生长。

3、饮食合理，营养均衡。新妈妈应该有合理的饮食和均衡的营养，无论是在分娩期间还是在育儿期间。需要补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等；营养均衡，易于消化。

4、注意卫生，勤洗头。无论是坐月子期间还是满月后，新妈妈都要注意卫生，勤洗头，保持头皮和头发的清洁光滑。不要拘泥于刻板印象，尤其是坐月子期间不洗头不洗澡的话，因为头皮和头发都不能得到很好的护理，因为头发健康的前提是清洁卫生。

5、可以喝玫瑰花茶调理气血。因为玫瑰可以温暖我们的心脏、肝脏和血管，放松体内的气滞，调节人体的内分泌系统，从而提高自主神经功能。建议新妈妈经常喝玫瑰花茶，有助于调节产后抑郁，改善一般状态。

6、拿新鲜玫瑰汁洗头。如果季节合适，新妈妈也可以同时拿新鲜玫瑰，捣碎取汁；在洗发水或护发素中加入玫瑰汗，有助于保持头发乌黑发亮，一定程度上防止头发脱落

7、应积极治疗产后并发症。如果新妈妈生孩子时遇到较多产后出血和贫血；或者分娩时营养不良；要积极治疗这些产后并发症，努力改善身体内环境，有助于逐渐改善脱发现象。