1、首先，我们点击打开移动qq软件，并点击登录个人qq帐户和密码。

2、进入qq消息界面后，点击左上角的个人头像。

3、然后在qq的个人页面上，我们点击左下角的“设置”选项。

4、进入“设置”界面后，在下面的选项中找到并点击“联系人，隐私”。

5、在“联系人，隐私”页面，我们点击顶部的“手机通讯录”。

6、进入“启用通讯录”页面，点击下方框中的“启用”。

7、在“手机通讯录”页面，点击下面的“查看手机通讯录”查看备份的通讯录。