1、样式的选择一般来说，沙袋分为两种，一种是悬挂式沙袋，一种是立式沙袋(即不倒翁沙袋)。如果只是想练拳，锻炼身体，能够思考选择立式沙袋，如果想成为职业选手，提倡选择悬挂式沙袋。当然也可以根据自己的爱好和需求来选择。悬挂式沙袋非常坚固有用，但安装费力，需要用螺丝固定绳索。立式沙袋比较方便，可以随意移动放置，但是价格比较贵。

2、体型的选择如果你只想练拳，练点防身术，锻炼一下身体，那么80 cm-120 cm都可以。如果想成为职业选手，还是专注于练拳击、泰拳、散打等。可以选择160cm以上的大沙袋。

3、强硬的选择如果还是新手，可以选择比较软的硬度，以免出拳过猛伤到骨头。不是很好。等你熟练了，有了很强的承受能力之后，可以选择一个硬硬度，锻炼一下拳头的硬度。