1、月经期间不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物。它们会破坏镁的吸收，引起痛经。不要喝含***的饮料，这容易引起焦虑、易怒、情绪不稳定，并消耗体内的维生素b。不要吃巧克力，不仅会造成情绪不稳定，还会导致体重增加，蛋糕会消耗体内的矿物质。

2、清肠排便：女性肠道不健康，经常便秘是衰老的主要原因。如果想排出大便和体内毒素，就必须养成良好的排便习惯，每天保持一次正常的排便，多吃一些顺畅的食物，如香蕉、红薯、芹菜等，少吃垃圾食品，定期喝水。

3、做好护肤：护肤是女性朋友不可缺少的工作。如果你想让你的皮肤不那么快老化，你应该好好保养它。干性皮肤要注意保湿补水。也是很多年轻女性推荐的。油性皮肤要控制用油，敏感皮肤要选择护肤品。