1.用料：红枣600克、水适量。

2.红枣清洗干净，放碗里。

3.锅里放水，碗放锅里，盖上盖，上汽后开始计时，20分钟即可。

4.红枣功效：补中益气红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

5.养血安神红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

6.强健骨骼红枣味甘、性温，是滋补佳品，含有丰富的钙，能预防骨质疏松。

7.中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。