吃什么食物排铅最快

1.苹果

苹果含有大量的维生素C、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等营养元素，其中维生素C可与铅合成产生可溶性物质，使这种重金属更好地排出。苹果中还有大量的果胶，可以更快地沉淀铅，阻止或减少人体对铅的吸收。

2.虾皮

虾皮的钙含量是非常高的，能补充身体的元素，也能促进肠胃营养的吸收，促进铅毒素的排出。平时在吃虾的时候可以一起吞食，这样能减少铅进入到体内。

3.海带

铅是一种重金属毒物，会影响人的记忆力和食欲。还容易出现胃痛、便秘、腹痛、腹泻、贫血等症状。所以可以选择多吃海带，海带有排铅解毒的作用，可以起到降低三高的作用。

4.茶

茶叶中的茶氨酚能帮助人们清除自由基，也能帮助人清理毒素，排出体内的垃圾，像重金属类，也能很好的解毒，所以可以适量喝茶来排泄。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抑制铅的吸收。同时，维生素C能与铅结合形成无毒的水不溶性物质，排出体外。

6.胡萝卜

它富含胡萝卜素和果胶。胡萝卜素和铅的结合能有效降低血液中铅离子的浓度。果胶能抑制铅的吸收。多吃胡萝卜可以加快铅离子的排泄。