推拿按摩疏通经络是一种很好的舒缓方式。以下是精油推拿全身的手法：

1. 颈部：取适量精油在手掌上，缓慢深呼吸，然后轻轻地在颈部打圈按摩。

2. 肩部：在肩部和颈部之间找到一个肌肉的深处，将手掌置于这里，缓慢并用力地倾斜头部，让肩带着身体的重量向下掉。

3. 背部：将精油倒在手心，沿着背部的横向推进，一直从上到下，反复几次。

4. 臀部：将精油倒在手心，然后将手掌放在臀部，通过向上揉捏和按摩，减缓臀部的压力。

5. 大腿：用两手捏住大腿，从膝盖处向上推动，反复进行多次，边推边按摩。

6. 小腿：将精油倒在手心，然后在小腿上用力按摩和推拿。

7. 脚底：将精油涂抹在手掌和脚底上，然后用手指按摩脚底的各个部位，既舒缓又有利于促进血液循环。

全身推拿按摩是一种可以缓解紧张和疲劳的方式。使用精油可以使按摩过程更加顺畅。需要注意的是，进行按摩时要注意力度和节奏，避免造成不必要的伤害。