1、好处，缓解恶心反胃，生姜中含有的姜烯酚成分。

2、有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感，若已出现恶心反胃症状。

3、来1杯姜茶也有助缓解不适，促进消化，生姜所含有的独特辛辣滋味来源―姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题。

4、消炎止痛，除了帮助消化外，生姜中所含有的镁。

5、还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉?痛。

6、以及关节炎引起的发热、红肿等不适，通鼻窍防过敏，姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状，改善血液循环，姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸。

7、有助于恢复和改善血液循环，缓解生理期不适，生姜有温经散寒的作用。

8、月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。