1、新鲜的蓝莓鲜果里面蕴含丰富的花青素，有很强的抗氧化能力，遵循适量原则，不宜吃的过多，食用了过的的抗氧化成分会适得其反。

2、蓝莓一般人群均可食用，肾脏或胆囊未治愈的患者少食，蓝莓的功效与作用，保护眼睛、增强视力，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。

3、可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

4、增强自身免疫力，蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力，抗氧化功能、减缓衰老，天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，增强记忆力，具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

5、抗癌功能，蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。