1、方法如下，自我暗示一定要改变自己的口才。

2、至少五分钟想象在公众场合演讲，每天放声大笑十次乐观放松情绪，形态训练至少五分钟在镜前学习微笑，培养微笑的习惯要笑得灿烂笑得真诚，训练接受他人的视线，培养观察能力。

3、可以拓展话题的源泉，把趣事等记，朗读训练二十分钟内容找点积极，必须无限关联法或者口语接力训练，交谈训练不要只顾口才训练成果。