1、人民警察体能测试项目及标准如下所示，人民警察体能测试项目，10米乘4往返跑，10米长的直线跑道，在跑道的两端线外30厘米处各划一条线。

2、木块每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表，测验方法。

3、受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面。

4、用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回，S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线。

5、记录跑完全程的时间，记录以秒为单位，取一位小数。

6、第二位小数非0时则进1，男子1000米跑，女子800米跑，400米田径跑道。

7、地面平坦，地质不限，秒表，测验方法。

8、受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑，当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩。

9、登记成绩以分，秒为单位，不计小数。

10、立定跳远，一小块平坦地面，量尺，测验方法。

11、划一条横线，受测者站立横线后，脚尖不得越过横线，起跳时两脚必须同时离地，落地后不得再移动脚位，测量跳远距离时。

12、以脚跟末端与横线的垂直距离为准，引体向上，高单杠或高横杠。

13、杠粗以手能握住为准，测验方法，受测者跳起双手正握杠，两手与房同宽呈直臂悬垂，静止后。

14、两臂同时用力引体，上拉到下领超过横杠上缘为完成一次并记录引体次数，仰卧起坐，垫子若干块。

15、铺放平坦，动作规格，受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后。

16、另一人压住受测者两踝关节处，起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。

17、仰卧时两肩胛必须触垫，测试方法，测验时两人一组，一人计时，一人计数。

18、人民警察男子组项目标准，10米乘4往返跑12秒2毫秒至13秒1毫秒，1000米跑4分05秒至4分25秒。

19、立定跳远2米至2点2米，引体向上8个至10个，人民警察女子组项目标准，10米乘4往返跑13秒2毫秒至14秒毫秒，800米跑4分钟至4分20秒。

20、立定跳远1点4米至1点5米，仰卧起坐23个至45个。