补充铁元素可以通过饮食，比如动物肝脏、海鲜。一般情况下，也可以吃硫酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁口服液的药物做改善，能够帮助症状得到缓解。

一、饮食

1、动物肝脏：在饮食上可以选择吃动物肝脏，主要包括了猪肝、鸭肝、鸡肝等，也可以选择吃鸡心和猪肾，这些食物当中的铁元素含量是比较丰富的，在吃了之后能够得到补铁的效果，有助于改善铁元素缺乏之后所引起的症状。

2、海鲜：也可以选择各种各样的海产品，包括鱼虾、扇贝、海参等，具有补铁和补充营养的效果。

二、药物

1、硫酸亚铁口服液：药物里面的铁元素含量也是比较高的，能够达到补铁的效果，有助于改善缺铁性贫血。

2、琥珀酸亚铁口服液：可以帮助改善缺铁性贫血造成的四肢乏力、精神倦怠、面色苍白等症状。在服用药物期间，还需要定期到医院做检查。

建议遵医嘱使用药物进行治疗。