一般情况下，宫缩有腹部发硬、不规律紧缩感、腹部阵痛、腰酸背痛、呕吐等症状或表现。

1.腹部发硬：子宫肌肉是比较敏感的，过度劳累、情绪起伏过大导致子宫收缩，可能会使孕妇的腹部发硬。

2.不规律紧缩感：孕妇受到刺激后，或者是要生产之前，子宫会出现不规律紧缩，还可能会伴有腰酸和排便的感觉。

3.腹部阵痛：在孕妇真性宫缩时，也即临产前，会出现明显的腹部阵痛，随着时间的推移，阵痛越来越频繁，疼痛会越来越剧烈。

4.腰酸背痛：宫缩时子宫肌肉的收缩会传导到腰部和背部，导致腰酸背痛的感觉，而且该情况可能持续比较长的时间。

5.呕吐：如果是病理性的宫缩，通常会引起比较严重的不适，孕妇可能出现呕吐的症状，并伴随食欲不振、乏力等表现。

在出现宫缩后，孕妇应及时前往医院就诊，避免发生危险。需要注意的是，发生宫缩时孕妇要调节情绪，不要过于紧张、焦虑，不然可能会导致风险增高。