不少产妇在坐月子的时候都会进入一个误区，就是不经常运动，而且还喜欢吃大补的食物。但这样出现便秘的几率非常大，有的产妇几天不解一次大便，好不容易有了便意，却很难排出来，让产妇特别的痛苦，那么，坐月子便秘怎么办呢？

一、坐月子便秘的日常调理　　1.适当活动　　有些产妇觉得在坐月子期间活动量太大，会影响身体健康，所以会长时间卧床，这样会导致肠胃蠕动缓慢，加重便秘的症状。其实顺产的产妇当天就可以下床活动，剖腹产的产妇第2天也可以在家人的搀扶下适当的活动，促进肠胃的蠕动，不但能缓解便秘的症状，还可以促进恶露的排出。不下床活动时，也可以在床上进行缩肛的运动，这样也能促进排便。　　2.腹部按摩　　在每天睡觉前，产妇可以把手心搓热后沿着顺时针的方向按摩腹部，也能促进肠道的蠕动，有利于顺利排便。

3.饮食调理　　当产妇坐月子期间便秘时，可以通过一些食疗方法来缓解便秘的症状。　　南瓜粥　　就是把南瓜和粳米，水一起放到锅中，大火煮沸后再用小火慢煮30分钟，每天早晚各吃一次，可以起到很好的润肠通便的作用。

核桃仁粥　　用粳米煮粥，最后撒入适当的核桃粉，搅拌均匀后就可以食用，因为核桃中含有核桃油，该物质可以软化硬大便，同时其粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，所以可以有效的缓解便秘症状。　　黑芝麻糊　　产妇便秘的时候可以常喝黑芝麻糊，不但可以起到滋养身体的作用，还能润肠通便。　　二、坐月子便秘的药物治疗　　如果产妇的便秘特别严重，采取上述方法也无法缓解，可以应用开塞露排便。但是如果是母乳喂养的，最好不要口服泻药，以免影响宝宝健康。