通常情况下，可以降血糖的食物有黑木耳、苦瓜、绿豆芽等。具体分析如下：

1.黑木耳：如果长期食用高糖食物，体内的糖分无法正常代谢，所以血糖会升高，可以适量食用黑木耳，其中的木耳多糖可以调节胰岛功能，有一定的低血糖作用。

2.苦瓜：苦瓜的主要成分是苦瓜甙、半乳糖醛酸等，有利尿活血、调节血糖的作用，所以血糖偏高的人群可以适当食用苦瓜，对于改善此类人群多饮、多食、多尿的症状有一定的作用。

3.绿豆芽：绿豆芽可以促进胰岛素的分泌，使其充分发挥作用，且糖分较低，有利于维持体内血糖的稳定。建议适量食用，否则可能会引发腹胀、腹痛等不适症状。

除以上相对常见的食物外，还有其他的可能性食物，比如芹菜、洋葱、菠菜等。若症状不适，建议及时就医，对症治疗。