碳酸饮料的好处有解热、维持体内电解质平衡以及补充能量等。坏处比较多，比如有损害胃肠功能、导致肥胖以及引起蛀牙等。

一、碳酸饮料的好处

1、解热：碳酸饮料里边含有二氧化碳，二氧化碳有一定的杀菌和抑菌作用，特别是在夏天喝碳酸饮料能够导致二氧化碳蒸发，从而带走体内多余的热量，所以适量喝碳酸饮料有解热消暑的作用。

2、维持体内电解质平衡：碳酸饮料里边的主要成分是水，其含有糖和矿物质等配料，特别是在运动之后，身体会消耗大量的水和矿物质，在此时适量饮用碳酸饮料能够补充机体所消耗的水分和矿物质，并且能够维持体内的电解质平衡。

3、补充能量：碳酸饮料里边所含的糖分比较丰富，特别适合有低血糖的人群饮用，可以很好为机体补充能量。

二、碳酸饮料的坏处

1、损害胃肠功能：碳酸饮料中含有较多的二氧化碳气体，经常饮用会导致早饱胃胀，并且影响人体食欲，如果肠胃不好的人过多饮用，还会产生反酸和消化不良等胃肠不适。

2、导致肥胖：碳酸饮料里所含的糖分较多，所以摄入体内会导致热量超标，时间久了热量会转化为脂肪堆积在体内，所以会导致身体肥胖。

3、引起蛀牙：碳酸饮料当中所含的糖分较丰富，而且里边的酸性物质容易软化牙齿釉质，经常喝碳酸饮料就会引起蛀牙，进而造成牙齿疼痛。

除此之外，碳酸饮料的好处包括促进食欲，坏处包括影响钙质吸收等。