生理需求的意思是指人类最基本、最起码的需求，比如食物、睡眠、住所、防寒、安全、情感等。

1.食物：生理需求是人类最低程度的需求，如果不能满足，则无法继续生存和繁衍。如果处于极端饥饿状态，食物是生理需求，需要及时进食以补充身体营养所需，比如碳水化合物、蛋类、肉类、蔬菜水果等。过度饥饿会引起低血糖，脂肪、蛋白质、糖类代谢异常，不能及时处理则会危及生命安全。

2.睡眠：睡眠是生理需求之一，需要通过足够睡眠维持身体机能以正常运转。过度熬夜，睡眠质量差，会导致全身各组织器官功能衰退甚至衰竭。

3.住所：人类需要有温暖的住所，如果不能满足住所生理需求，会严重影响生活质量。

4.防寒：天气寒冷时需要有防寒生理需求，过度寒冷会导致机体防寒功能发生改变，不能满足维持生存所必需的程度，严重者会危及生命安全。

5.安全：安全需求也是属于生理需求，是人身安全、健康保障、道德保障、家庭安全上的需求。整个有机体是一个追求安全的机制，如果不能满足，对身体及生理都会造成影响。

6.情感：友情、爱情、性亲密等均属于情感需求，人人都希望得到相互关心和照顾。感情上需要比生理的需要来得细致。通过情感调节及疏导，可以保持心情愉悦，以维持正常生活。

通过维持生理所需可以正常生活及工作。如果生理所需出现异常，需要及时检查明确原因并调理。日常生活中需要规律饮食，保持心情愉悦。注意休息，避免熬夜，以免引起各种不适症状，影响生活质量。