肠胃不好通常可以通过饮食、运动、药物等方法进行调理，对身体的恢复有帮助。

1、通过饮食：肠胃不好通常饮食是比较重要的，一定要注意饮食以清淡为主，同时也要避免一些刺激性的食物摄入，可以多吃一些小米粥，牛奶、鸡蛋，瘦肉等食品，容易被人体吸收和利用，而且也可以补充所需要的营养物质，减少病情加重。

2、运动：运动也可以具有调理的效果，常见的运动方式主要是包括慢走、快跑、游泳等，可以增加肠道的消化功能，可以减少消化不良或者肚子胀气的表现。

3、药物调理：肠道不好也可以使用调理脾胃的药物来进行治疗，比如逍遥丸、香砂养胃丸、人参健脾丸等药物治疗，在使用药品以后可以增加脾胃的运转功能或者肠道的消化功能减少不良反应的出现，充分的发挥药物效果。

除了以上调整方式以外，也可以通过针灸调理、中药调理、推拿调理等治疗，用药品的时候一定要咨询医生。