适量食用蜂蜜通常不会导致身体发胖，而且能够满足身体所需要的营养物质，过量食用蜂蜜会导致热量增加，可能会出现身体逐渐发胖的现象。

1.不会发胖的情况：蜂蜜中含有较多的碳水化合物、葡萄糖、维生素、矿物质等营养物质，容易被人体消化吸收，利于满足身体所需要的营养物质。日常生活中适量吃蜂蜜，可以起到护肤美容、促进消化、润肠通便等作用，也能够起到保护肝脏、促进心血管功能调节、提高身体抵抗力等多种作用，对身体健康有好处。适量食用后并不会导致身体的热量增多，而且随着身体代谢能够维持体内的热量平衡，不会出现身体发胖的现象。

2.会发胖的情况：如果日常生活中过量吃蜂蜜，就会导致体内的糖分含量持续增加，身体内的热量消耗不及时，就会使得热量增多后导致脂肪增加，若不通过运动等方式控制，很可能出现身体发胖的现象。尤其是缺乏运动的人不可以过量食用蜂蜜，否则会使得肥胖更加明显。所以，为避免过量食用蜂蜜引起发胖，可以适当控制饮食结构，多吃低热量的食物，也不要大量吃蜂蜜，还需要经常到户外锻炼身体，促进热量消耗。

日常需要做到细嚼慢咽，可避免增加肠胃的消化负担，也利于身体吸收足够的营养成分。