中暑是过度暴露在高温环境下，身体无法有效散热引起的疾病。可以通过体征、周围环境判断是否中暑。

1、体征：中暑早期症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤潮红等，身体出现上述症状时代表可能是中暑。另外，轻度中暑时，体温会处于正常或者略微升高，比如体温会达到38℃以上，重度中暑时体温会达到40℃及以上。

2、周围环境：所处的环境温度高、湿度高，并且通风条件比较差，出现头晕、恶心、身体乏力等不适症状，可能是中暑引起。

建议远离高温、密闭环境，多饮水。出现中暑症状后，需要及时到急诊科就诊，在医生的指导下积极治疗，改善症状。