看到您的困境，我能够理解您的内心所承受的痛苦和苦闷。但是，这是一件很敏感和严重的问题，需要慎重考虑。

我们需要明确的是，婚姻中的忠诚度是非常重要的，任何一方的背叛都会给家庭带来很大的影响。在这种情况下，最重要的是要保持冷静，并找到一个解决问题的方法。

接下来，以下是一些您可以考虑的方法：

1. 与您的丈夫谈话

在发现您的丈夫与有关系之后，您需要找机会与他开诚布公地谈话。您可以告诉他您的观点和感受，听听他对这个问题的看法，并且商量解决的方法。应该对话以和平和诚实的态度，不要责怪或批评对方。

2. 情感疏导

当您的心情压抑和自卑时，可以通过寻找朋友、家人或专业人士的帮助，以便您的情感得到疏导和支持。这可以帮助您更好地处理情感，并且避免情感失控。

3. 固定规矩

为了防止将来发生类似情况，您可以和您的丈夫一起制订一个规矩。例如，不再与联系，并且一起增强彼此的信任和忠诚度。这可以在一定程度上防止再次被背叛。

4. 寻求专业支持

如果您认为自己已经无法应对或解决这种情况，您可以寻求专业的婚姻治疗和咨询服务。他们可以帮助您更好地理解和处理这种情况，同时提供更具体和个性化的建议。

每个家庭的情况都不同，解决问题的方法也会因人而异。但是，希望这些建议可以帮助您在这个困难的时期找到方法并更好地处理问题。

这是一个很痛苦的经历，而且往往会导致家庭和婚姻破裂。但是，如果你愿意做一些改变和努力，也许你可以挽救你的婚姻。

你需要面对你的丈夫和。你需要知道你的丈夫是否愿意与你继续在一起，他还爱你吗？如果他愿意结束与的关系并与你重修旧好，那么你们需要好好谈谈。这可能需要花费一些时间和心血，但如果你们真的想挽救婚姻，那就值得努力。

你也需要冷静地想一想，为什么你的丈夫会走上这条路。也许你们之间存在很多的问题，比如沟通不畅、性格不合、家务分配不均等。这些问题可能已经渐渐积累了很长时间了，导致你们的感情变得疏离。如果你们想要挽救婚姻，那么就需要着手解决这些问题。

你需要对自己进行一些调整。如果你一直陷入自怨自艾的情绪，那么你永远也无法真正地从这段经历中走出来。你需要重新振作起来，给自己一些时间和空间，找回自己的自信和性。你也需要反思一下你自己在婚姻中的角色，是否缺乏关爱、理解和支持，导致逐渐疏远了你的丈夫。如果是这样，那么你也需要改变一些自己的行为和态度。

你需要保持开放和诚实的态度。与你的丈夫和之间的问题交涉是很困难的，但是如果你们愿意坦诚地表达自己的感受，那么问题就会变得更加明朗。在你们的关系中，也需要更加的尊重和信任。

处理这样的复杂关系不是容易的事情，但是有坚定的决心和明确的目标，也许你们可以克服这些挑战，重建起家庭和婚姻的幸福。