小感冒是一年中最冷的一天，比大寒还要冷，可见小感冒期间养生进补的必要性。 而我们的进补一般都是通过吃来进行的，食物是最好的进补方式。 古人对小寒比我们更重视，所以吃小寒御寒的传统食物一直流传至今。 一起来看看小寒节气吃的那些传统食物吧！

吃糯米

在广东，不管是小感冒还是大感冒，都有 早上吃糯米饭的习俗。 从中医的角度，认为糯米有补中益气的作用，最适合在寒冷的季节吃糯米。 一年中最冷的日子当然是吃糯米饭了。

喝鸡汤

小寒这一天，我想鸡汤是餐桌上最受欢迎的。 过去只有南京人喜欢在小寒时喝鸡汤。 喝鸡汤的习俗开始流行起来。 据说，鸡骨头和鸡肉在慢慢煮的过程中，大部分的营养成分都会溶解到汤里，非常容易被人体吸收。 是冬季补气血的佳品。

吃素饭

小寒节气的传统食物还有很多，尤其是古人对小寒极为重视。 一般都是煮蔬菜和米饭，但是蔬菜和米饭的内容是不一样的。 以黄花菜、腊肉片、香肠片或板鸭丁、姜末与糯米同煮而成。 它很好吃。

吃羊肉

冬天是阴气最重的时候，所以冬天很多女性容易手脚冰凉，而小寒正是一年中最冷的时候。 点菜御寒。 这个冬天恐怕很容易被风寒侵袭。 吃什么可以御寒？ 我觉得没有什么比清蒸羊肉汤更有用的了。 一碗羊肉汤，温暖整个冬天。

吃黄芽菜

各地小寒的饮食习惯不一样。 比如天津的小韩就有吃黄芽菜的习俗。 相传冬至过后，把白菜的茎叶剪掉，只留白菜心，离地约二寸，盖上粪肥，不通风，半月后食用。 极其脆嫩，弥补了冬季蔬菜的不足。 现代人的生活水平提高了，不用担心吃不到蔬菜了，但是小寒期间吃黄芽菜还是很流行的。