新冠是指新型冠状病毒感染，没出门会感染新型冠状病毒可能是呼吸道飞沫以及密切接触引起。

1、呼吸道飞沫：长期在家可能会缺乏锻炼会导致自身免疫力下降，如果家中有其他人外出或有客人，可能会携带新型冠状病毒，导致空气表面感染，可能会通过呼吸道飞沫发生感染。

2、密切接触：如果收到外面的物品或家人以及室友在外面购买的物品上有新型冠状病毒，在没有进行消毒的情况下，可能会通过密切接触感染新型冠状病毒。

建议在日常生活中，应该注意减少外出，少聚集，并且应该注意勤洗手。同时可以进行适当的体育运动，以增强身体素质。