中暑通常指的是身体暴露在高温环境下，体温调节系统失调引起的一系列症状，可根据疾病的严重程度采取物理降温、饮食调理、及时就医的方法进行改善。

1、物理降温：如果是轻微中暑，并没有出现恶心、呕吐或者是呼吸困难的现象时，需及时远离高温环境，并解开衣物进行散热。也可以使用湿毛巾或冰块敷在孕妇额头、颈部和手腕等部位，帮助降低身体温度，缓解中暑症状。

2、饮食调理：还可适当喝些淡盐水或者是绿豆汤，也可以帮助达到降温和补充血容量的目的，也能够避免水分大量丢失，影响机体的正常功能。

3、及时就医：如果出现头晕、恶心或者是心跳加快、缺氧等不适症状时，需及时送往医院进行检查和治疗，避免私自使用药物，以免对胎儿造成不利的影响。

孕妇中暑后需要多注意休息，避免剧烈活动，出现而不适症状时，应及时到医院妇产科进行检查，以免影响胎儿发育和自身健康。