糙米是有利于减肥的，减肥期间可以适当的多吃一些糙米，有利于达到比较好的减肥效果。糙米是一种粗粮，营养价值也比较高，而且含有丰富的粗纤维，可以有效的增加饱腹感，可以减少其它食物的摄入，同时还可以促进胃肠道的蠕动，加快大便的排出，从而有利于减肥。

减肥期间还是要做好合理的饮食搭配，控制好饮食的总量和饮食的总热量，尽量多吃一些粗粮，少吃热量偏高的食物。