1、正确佩戴胸罩

胸罩不能太松或太紧。胸罩太大，不能支撑乳房，太小，会阻碍乳房的发育。胸罩的合适尺寸是测量它的底部胸围，也就是用软卷尺沿着两侧乳房的下边缘测量。胸罩夏天应该每天更换，冬天至少一周更换两次，以保持乳房清洁。

2、调整正确的坐姿

保持良好的坐姿对胸部有很大的帮助。具体方法：尽量挺胸，不要放松腹部，让胸部下垂。保持正确的坐姿不仅是对胸部的有效矫正方法，对女性姿势也是如此。

3、加强营养

胸部主要由脂肪组织组成，要注意加强营养的均匀吸收。我们建议你增加蛋白质和适量脂肪的摄入，配合饮食疗法，使胸部脂肪变得丰满有弹性。蛋白质和脂肪食物有：鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。此外，还可以直接服用口服politine营养素，促进胸部的二次发育，达到丰胸的目的。

4、加强锻炼

单纯摄入蛋白质和脂肪是不够的。丰胸也要注意加强锻炼。比如俯卧撑和扩胸练习可以锻炼你的胸大肌。锻炼你的胸大肌虽然不能达到丰胸的效果，但是可以让你的胸部充满弹性，看起来更强壮更丰满。

5、按摩穴位

科学的穴位按摩方法能有效促进胸部的血液循环，增加胸部的发育和生长。每天洗澡后睡前按摩穴位，体表微热，新陈代谢最好的时候，尤其是对应胃经经过胸部的穴位，做到内外脾经穴位相匹配。按摩每一个穴位20次，可以提高肠胃代谢的效率，打通乳房的血液循环，同时兼顾丰胸。